MURAL DA VIDA EXTRAORDINÁRIA: UMA FORMA EFICAZ DE REALIZAR SEUS SONHOS EM 2026

O Mural da Vida Extraordinária é a ferramenta que pode ajudar você a colocar todos os objetivos em prática. Está preparado para escrever uma nova história para sua vida? Essa é uma nova chance de começar do zero e ser tudo que nasceu para ser.

Uma das formas de você alcançar os seus objetivos ousados, é montando seu Mural da Vida Extraordinária. A partir do Mural, todos os dias você irá visualizar seus sonhos tornando-se realidade, exercício que estimula a produção de dopamina – conhecido como hormônio da persistência.

A realização acontece em quatro estágios: sonho, visão, objetivo e ação. A partir do sonho, cria-se uma visão positiva de futuro. Esta visão é transformada em objetivo e o objetivo gera ações. Dessa forma, tendo sua visão positiva de futuro, o próximo passo é transformar essa visão em objetivos concretos e metas neurologicamente corretas.

Ter uma visão positiva de futuro é um diferencial para alcançar a alta performance.

COMO CRIAR SEU MURAL DA VIDA EXTRAORDINÁRIA?

Essa é uma das formas mais eficazes de realizar suas metas e objetivos. Veja como:

1) Defina suas metas e objetivos;

2) Estabeleça o tempo em que eles serão realizados;

3) Determine como irá realizá-los;

4) Pesquise na internet fotos que representem seu futuro extraordinário. É importante que você dedique tempo para selecionar as imagens e que se identifique com elas.

5) Represente todas as áreas da sua vida em imagens e cole-as em uma espécie de mural. Pode ser a casa dos seus sonhos ou o corpo que você deseja. A escolha das imagens depende da sua necessidade.

6) Mantenha o foco no resultado e não no processo. Caso seu sonho seja ser mãe/pai, é preferível uma imagem com uma criança do que uma imagem de uma mulher grávida.

7) Feito isso, escolha um lugar onde apenas você poderá visualizar seu mural todos os dias.

8) De olhos fechados, entre na imagem e vivencie a cena, veja e sinta. Tenha vontade e determinação de realizá-la!

Depois é só colocar seu plano de ação em prática e assim completar todo o seu Mural da Vida Extraordinária!

Fonte: “Livro do Foco” – Paulo Vieira

CRISTIANY RAINHO MENDONÇA
CRP: 06/66938

Com 23 anos de prática clínica, ajudo adultos, adolescentes e casais a transformarem seus padrões de vida através de abordagens padrão-ouro na psicologia.

Sou Cristiany Rainho Mendonça, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia do Esquema. Minha trajetória é marcada pela busca constante por ferramentas que promovam mudanças profundas e duradouras, unindo a precisão da clínica à visão humanizada da Psicologia Positiva e do Master Coaching.

Como sócia-idealizadora da Clínica Bela Psicologia e coautora do livro Coaching para a Vida, dedico minha experiência a guiar meus pacientes em seus processos de autoconhecimento e superação de desafios.

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